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初めての方から経験者まで誰でも参加できる瞑想のクラスです。床ではなく椅子やソファーに座っても練習できます。ZOOMを使った講座ですがビデオ画面はオフでも参加できます。心を落ち着かせると同時に、日々のストレスを軽減できる瞑想の時間を楽しんでください。

※床に座る場合は大きい厚めのバスタオル3枚をご用意ください。椅子の場合は、ローラー付きでないものをご用意ください。
※申し込み締め切りは、当日の5時迄です。
※締め切り後、参加者の皆様に一斉にクラスのZOOMリンクをお送りします。

■ 受講料： $15 （1-レッスン）
１日ごとの講座になります。 （登録料は不要です。）
予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

■ 時間：
19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］

日程：
6/8 （木曜日）
開催日 2023/6/8
申込期限 2023/06/08

6/15 （木曜日）
開催日 2023/6/15
申込期限 2023/06/15

6/22 （木曜日）
開催日 2023/6/22
申込期限 2023/06/22

6/29 （木曜日）
開催日 2023/6/29
申込期限 2023/06/29

詳細・お申し込み： https://www.nipponclub.org/culture/culture-16525/?lang=ja

講師： 河内　真帆
2000年ニューヨークで瞑想を初めて体験。2008年に市内の瞑想センターに通い始め、2013年から瞑想指導を始める。またライカーズ島刑務所で収監者向けに瞑想クラスを実施中。
2011　Interdependence Project Teachers Training 修了
2021　Mindfulness Meditation Teacher Certified Program 修了