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人はなぜモラハラをするのか。その意外な真相は…

モラハラ（モラルハラスメント）を行う加害者の理由は多岐にわたりますが、みなさんはどんな理由を想像するでしょうか。

おそらく、「気が強いから」「自信過剰だから」「他人を見下しているから」といった「偉そう」なイメージを持つかと思います。

もちろん、そういったイメージも間違いではありません。しかし、意外と知られていないのが、モラハラ加害者の「弱い」側面です。

今日はそうした弱い面も含めたモラハラ加害者の５つの特徴をお伝えします。

①コントロール欲求

モラハラをする人は相手を支配し、コントロールすることで優越感や安心感を得ようとします。
これは、裏を返せば、人をコントロールしていないと、優越感や安心感が得られないということです。
つまり、モラハラが自己の不安定さや不確実性への対処方法として現れているのです。

②自己の不安や劣等感

内面的な不安や劣等感を持つ人は、他人を貶めることで自己の価値を高めようとする傾向があります。
これは、自己の問題から目を逸らすための一種の防衛機制です。
例えば、大学受験に失敗し、一流大学に入れなかった夫が、自分よりも格下の大学を卒業した妻に対し、
「お前はバカだから」などと暴言を吐いたりするのです。

③育った家庭環境

少なからず影響しているのが過去の経験です。
例えば、自分の父親が母親にモラハラを行っている場合、その息子がモラハラ夫になる確率はぐっと高くなります。
幼少期から、間違った夫婦関係を学び、夫は妻に偉そうにしてもいいものだ、乱暴な言動で妻を従わせればいいのだ、そういったことを自然に学んでしまいます。
また、親から虐待を受けて育った人も、そのトラウマが解決されず、自分のモラハラ行為として表れることがあります。

④社会文化的な影響
一部の社会や文化では、支配的な行動や他人をコントロールすることが「強さ」の象徴とされることがあり、これがモラハラ行動を助長することがあります。
偏見を恐れずにこれまでの経験でお伝えすると、例えば、工事現場の作業員などの職場は、
言葉が乱暴だったり、先輩が後輩を厳しく指導する職場文化がまだまだ残っています。

また、弁護士や医者など、「先生」と呼ばれる職種の人も、モラハラ気質であることが多かったりします。
特に、弁護士は、相手にマウントを取ってなんぼの仕事です。
ですので、家でも「自分は偉い」、「自分は先生だ」と勘違いしてしまうのです。

⑤感情のコントロールの欠如
ある人は、モラハラをする人は、非常に冷静にモラハラを行為を行っており、「カッとなって、つい・・」とか「感情が抑えられなくなって・・」といことはない、と言います。
しかし、モラハラ加害者はしばしば、自分の感情を適切にコントロールする能力に欠けていて、怒りや不満を他人に向けることで感情を発散させようとしているように感じます。

今やモラハラは男女にかかわらず被害者にも加害者にもなり得る自体です。
今一度、ご自分の夫婦関係を見つめなおしてみてはいかがでしょうか。

当センターでは、お気軽に利用いただけるLINE電話相談（30分2750円）を実施しています。

「夫婦関係について誰かに相談してみたい」という方はぜひ

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夫婦仲が怪しくなってきたときに考えておきたい「離婚後の経済的な自立を支える４つの方法」

夫婦仲が怪しくなり、離婚の二文字が頭をよぎったとき、「いざとなれば離婚すればいい」と思えるのと、「経済的に自立できないから、結婚にしがみつくしかない」と思うのとでは、結果が同じだったとしても、気持のしんどさが大きく異なります。

そのため、離婚するかしないかは別にして、「嫌になったら離婚すればいい」と思えるために経済的に自立するための方法をお伝えします。

1. 支出を把握する

離婚後の経済的な安定を図るためには、まず自分（もしくは自分と子ども）が生活するには、どのくらいのお金が必要かを考えてみることが必要です。

「そんなの把握してるわ」という方も数か月やってみてください。意外と支出が多いことに驚くことと思います。逆に、一円単位で細かく把握する必要もありません。毎月の支出は変動するのが当たり前ですので、何か月か家計簿をざっくりとつけてみて「大体このくらいかかる」という金額を把握しておくことが大切です。


2. 収入の目途をつける

もしあなたが駐在妻の立場であれば、多くの方は無職だと思います。ですので、離婚後に収入を確保するのは簡単ではありません。しかし、収入は何も給料だけではありません。

例えば、お子さんがいれば養育費をもらうこともできます。また、いわゆる母子手当などの公的支援や、ご実家からの援助が期待できる人もいるかもしれません。

このようなお金も含め、離婚後の月額の収入をざっくりと考えてみましょう。

そうはいっても、やはり収入の柱にしたいのは働いて得る給料です。離婚前に働き始めるのもひとつの方法ですし、すぐに急いで働くのではなく、スキルアップや資格取得を通じて、自分の市場価値を高めることも長期的には有効です。

3. 緊急時のための貯金を確保する

離婚後の生活には予期せぬ出費が伴うことが多いため、緊急時のための貯金を確保しておくことが大切です。まずは、3ヶ月から6ヶ月分の生活費を目標に貯金を始めましょう。

緊急時の貯金は、病気や事故、予期せぬ修理費などに備えるためのものであり、安心感を持って新しい生活を送るための基盤となります。

この貯金については、離婚時の財産分与で確保できる人も多いですが、離婚協議が長引くことを考えると、少なくても２００万円～３００万円程度が確保できていると安心です。

4. 専門家のアドバイスを受ける

経済的な問題に関しては、専門家のアドバイスを受けることも重要です。ファイナンシャルプランナーなどの相談し、自分に合った財務計画を立てることができます。

また、自治体の窓口などでは、離婚後の手当について教えてもらうこともできます。海外にいて相談が難しい人はまずは帰国した後に住む予定の自治体に電話してみましょう。

まとめ

このように、離婚後も経済的な目途が立つと思えると、気持ちがとても落ち着くものです。離婚するかしないかは別にして、夫婦仲に不安を感じている人は、一度考えてみてください。

びびなび世界就活ウィーク　期間限定でビデオ公開中

時差の関係で当日ライブでご参加いただけなかった方は、こちらのビデオをご覧いただけます。
期間限定になりますので、お見逃しなく！

期限：　2024/6/6

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2024年5月27日からExcel中級・上級のオンラインクラスが開講！

2024年5月27日から、Excel中級・上級のオンラインクラスが開講されます。

Excel（エクセル）の関数などを使用して実務を行うと、あらゆる計算や集計が驚くほど速く、正確に処理することができます。業務の効率や正確性を向上させるために、あらゆる業種の職場でExcelが使われています。そのため、業種や職種を問わず多くの方が、ビジネスに役立つスキルとしてExcelを習得されています。

Excel（中級、上級）クラスは、Excelの表や簡単な計算はできるけれど、それ以上のスキルを身につけたいとお考えの方にぴったりなクラスです。Excelでは無数の関数が使えますが、すべてを覚えるには時間がかかります。このクラスでは必ず覚えておくべき基本の関数などを習得していただきます。

オンラインクラスですので、ネットにつながってさえいれば全米（国外）どこからでも、自宅でもオフィスでも受講していただくことが可能です。

パソコン技術の上達は、スキルの向上が目に見えてわかるので、学べば学ぶほど楽しくなります。

ご紹介させていただくコースは短期集中、確実にスキルが身につくと毎回好評のクラスです。是非、この機会に技術を身につけてみてはいかがでしょうか？

まとめて申し込むと、お得な割引きプランもありますので、併せてご検討ください♪



♪クイックUSAは皆様のスキルアップを応援しています♪

この機会に是非スキルアップにチャレンジしてください。



【Excel中級・上級オンラインクラス概要】

オンラインクラス　時間はNY Time

Excel中級・上級　全クラス参加　特別料金　＄２００



Excel中級クラス　４回全参加　＄１２０ （各クラス１時間）

5月27日（月）1回目/2回目 20:30 - 22:30　NY時間

・＄マークの使い方・If文の使い方

・pivot Tableの使い方

5月30日（木）3回目/4回目 20:30 - 22:30　NY時間

・Groupingの使い方

・マクロの初歩的な使い方



Excel上級クラス　４回全参加 ＄１２０　（各クラス１時間）

6月3日（月）1回目/2回目 20:30 - 22:30　NY時間

・関数の応用・金利計算

・ローンの計算方法



6月6日（木）3回目/4回目 20:30 - 22:30　NY時間

・Vlookup関数の使い方

・VBAの簡単なコーディングの仕方



■定員：各クラス12名様　(先着順。定員になり次第締め切らせていただきます。)

※Windowsをお使いのお客様対象になります。

※Excelがインストールされているご自身のパソコンをご使用ください。

※参加者にはズームのリンクをお知らせします。

※クラスは日本語にて開催されます。


◆お申込み・お問い合わせ◆

必要項目とともに下記までE-mailにてお申し込みください。

ご質問などもお気軽にお問い合わせください。



【必要項目】

お名前（ローマ字のフルネーム）、ご住所、電話番号、Emailアドレス、

お申込みご希望のクラスをお知らせください。

E-mail： quick@919usa.com



QUICK USA, INC.
NY Office
150 East 52nd Street, Suite 17001 New York, NY 10022
Phone: 212-692-0850「びびなびを見た」とお伝えください
E-mail: quick@919usa.com



※Excel中級・上級コースはパソコンスクール「Villagewell LLC」の主催となります。お支払方法、キャンセル料などはすべて「Villagewell LLC」の規定に遵守いただくこととなりますのでご了承ください。

※お申し込みが定員を超えた場合には先着順とさせていただきますので、なるべく早めにお申し込みください。

※表示はニューヨーク時間です。お住いの地域のタイムゾーンをご確認ください。

※クラスは２名以上から開催します。１名の場合は開催できない場合がございます。

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海外に居ながらにして離婚する方法とは？？

海外駐在生活中、夫婦仲が離婚に至るほど悪化したとしても、日本にいるときのように弁護士に依頼したり、家裁を利用することができず、辛い状況で同居生活を続けている人はいないでしょうか。そんな場合の解決方法について動画にまとめましたので、ぜひご覧ください。

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びびなびフリーペーパーのインタビュー記事はこちら　千葉のみなさんをご紹介

千葉県の各分野で活躍する方々、お店や企業を、
びびなびスタッフがインタビューしてお届けいたします！

お知り合いの方がいらっしゃるかもしれません。
ぜひご覧ください。またSNSなどでシェアしていただけると幸いです。

#びびなび千葉 #インタビュー

●君津市子育て支援団体「ママの笑顔を考える会」代表 佐藤 様
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/01

●「八幡台・羽鳥野 愛犬クラブ 」代表 安藤 様
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/02

●「君津市国際交流協会（KIES・キーズ）」事務局長 石川様
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/03

●「袖ケ浦市郷土博物館」副館長 西原様
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/04

●「房総楽友協会」代表 早川様
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/05

●「カントリーダンス金田」　こんなサークル作りました。
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/06

●「木更津焼きそば」　木更津焼きそば、人参湯にて営業中！
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/07

●「房総竹部」　竹細工ワークショップに参加してみませんか？
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/08

●「木更津警察署」移動交番やってます！
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/09

●「あーねらふらすたじお」ハワイの伝統的な踊りであるフラで 心も体もリラックス
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/10

●びびなびおもしろ投稿特集
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/11

●「袖ケ浦高校書道部」書道パフォーマンスやってます！見かけたら応援してください！
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/12

●「畳deCo物」和を感じるこだわり小物、いかがですか？
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/13

●「PHI JAZZオーケストラ」初心者歓迎♪子供たちのJAZZオーケストラ始動！
https://chiba.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/14

●若者による若者のための学習支援「みなとまちなかフレンドシップ」
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/15

●「浩洋丸船長 秋山浩太郎」獲れたて地魚をお届け中！
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/16

●「わたしがびびなび」スタッフインタビューVol.1 渡辺麻未
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/17

●「マタタSTEAMクラブ」世界大会入賞！未来の人材を育成するプログラミング教室
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/18

●「木更津南ナインズ」おねがい！びびなびの表紙に出させて！
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/19

●「わたしがびびなび」スタッフインタビューVol.2 新井徹幸
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/20

●「立石煙火製造所」個人向け打ち上げ花火、やってます！
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/21

●地域の若者×公民館 オープンキャンパス「ねこまろ」 やってます。
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●木更津出身の寿司職人が LAでミシュラン獲得！
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/23

●「上総掘り技術伝承研究会」上総掘りの技術を、未来へ。世界へ。
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●「くろねこボクシングアカデミー」誰もが楽しめるボクシングスクールを！
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●「手作りジャム工房 iPPO」オンリーワンの創作ジャムで新しい一歩！
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●「tenbo」BIGBOSSの衣装、創ってます。
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●新体操・チアダンス・幼児体操『HOMUKIクラブ』「NO」と言える子供を育てたい！
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●犬のしつけ専門店『WONEMAKE（ワンメイク）』犬の癒やしであの人に笑顔を
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●半径３㎞のお役立ち情報
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●幼児から大人まで！一緒に英語をまなぼう！「STRONG ENGLISH SCHOOL」コーディ・ストロングさん
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●折り紙で世界に笑顔を！「いちはら折り紙フレンドリークラブ」土井清二さん
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●海苔の魅力を伝えたい！「海苔生産直売・富津影丸」景山わたるさん
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●チャーハンで市原を応援！「いちはらB級グルメ実行委員長」上田直美さん
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●どんな人にもきれいになる喜びを！「訪問美容室 ゆうり」矢羽田みほさん
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●動かないおもちゃ、直します！「おもちゃ病院市原」石川英明さん
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●ピンクTシャツでいじめ撲滅！「あすなろ卓球サークル」座間ゆみさん
https://kisarazu.vivinavi.com/ls/freepaper_kisarazu/34

●「わたしがびびなび」スタッフインタビューVol.3 謝 子晴（シャ・シセイ）
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/35

●表紙掲載のリアクション
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/36

●再現美容師は、心を前向きにしてあげられる仕事。「再現美容師」小高由美さん（RAPPORT）
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/37

●和の心を再発見！古民家グランピング「和心村」竹の内さん
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/38

●木更津周辺のイングリッシュ・キッズが大集合！
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/39

●南房総周辺のイングリッシュ・キッズが大集合！
https://ichihara.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_ichihara/09

●「光の皇子　ソデガウラー」謎に包まれた非公認ヒーロー
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/40

●今月号は地元の求人特集！
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/41

●ものまねで地域貢献♥木更津の「くっきー！」
https://kisarazu.vivinavi.com/jpn/ls/freepaper_kisarazu/42

●咲かそう。房総にフラメンコの花「房総フラメンコプロジェクト　ちばもす」
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●料理を愛する陽気なイタリアーノシモーネ・カナルさん
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●飛び出せ、未来のブレイブ・ブロッサムズ！「かずさラグビーユニオン」
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●レンゲで食べる未来のSDGsラーメン！「富津短麺 飯蔵」
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●謎解きに挑戦しよう‼「びびなび×たぬきのはっぱ」
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●「グルメニューフェイス」昨年にオープンしたちょっと気になるお店を特集
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●スペインタイルで暮らしを彩ろう！「スペインタイル絵付け工房　リベーラ」
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2024年5月27日からExcel中級・上級のオンラインクラスが開講！

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愛を深める秘訣: より充実した性生活と親密さの向上ガイド

夫婦関係の考える上で、性生活は切っても切り離せない重要なテーマです。

これは単なる身体的な喜びを超え、二人の絆を深める手段ともいえます。このコラムでは、どのようにして性生活を充実させ、親密さを高めることができるのかについてお伝えします。

＜まずはコミュニケーションから＞

親密さを高める最初のステップは、オープンなコミュニケーションです。恥ずかしさを乗り越え、性的な欲求や好みについて話し合うことが大切です。

とはいっても、なかなかこれをストレートにできる夫婦は少ないのではないでしょうか。特に女性は、「恥ずかしい」と感じてしまったり、抵抗感を感じる人も多いでしょう。

そのため、まずは性生活以外でも相手の意見を尊重し、自分の感情を正直に伝えることから始めるのはどうでしょうか。この過程は、互いを理解し、より深い信頼関係を築くための基盤となります。

＜新しいことに挑戦する＞

日常生活のルーティンから抜け出し、ベッドルームで新しいことに挑戦してみましょう。

何も特別な道具を使ったり、とんでもないことをする必要はありません。例えば、少し着る物を変えてみる、少しだけ匂いのあるボディ―クリームをつけてみる、そんなことで構いません。

小さな変化が新鮮さをもたらし、親密さを高めることができます。

＜感謝と愛情の表現を忘れずに＞

性的な関係だけでなく、日々の生活の中で相手への感謝と愛情を表現しましょう。小さな愛情表現やサプライズ、感謝の言葉は、親密さを高めるのに効果的です。愛を表現することで、パートナーとの絆を日々強化することができます。

当たり前ですが、日常生活でつんけんしているのに、夜になるといきなり甘い声を出されても相手は戸惑うばかりです。

＜定期的な「私たちの時間」を確保する＞

忙しい日常から抜け出し、二人だけの特別な時間を確保しましょう。デートや週末の小旅行は、親密さを高める絶好の機会です。このような時間を通じて、日常のストレスから解放され、お互いに集中することができます。

性の問題は、夫婦関係を良くも悪くもする大きなキーファクターと言えます。しかしながら、何となく避けてとおってしまう話題でもあります。

そんな時はぜひまずは専門的な第三者にご相談いただければと思います。

共に歩む喜び: 強固な夫婦関係を築く５ステップ

パートナーシップという言葉を聞いたことがある人も多いと思うのですが、パートナーシップとは、ただ一緒に時間を過ごせばいいというものではなく、二人が共に成長し、互いに支え合いながら歩む長い旅です。

言い換えると、同じ人と別れることなくいい関係を築き続ける、一生添い遂げるということは簡単ではありません。

このコラムでは、パートナーと末永くいい関係を築くためのポイントをお伝えします。

＜共通の目標を設定する＞

夫婦として共通の目標を持つことは、絆を深める素晴らしい方法です。それは、家を買うこと、子どもの教育、趣味の共有まで様々です。

共通の目標は、二人で一緒に取り組むものであり、成功を共に喜び、挑戦に立ち向かう力となります。

＜お互いの成長をサポートする＞

パートナーの個人的な成長を応援することは、関係を強化します。それは、新しいスキルを学ぶこと、キャリアの進展、あるいは趣味の追求かもしれません。お互いの夢や目標に対するサポートは、絆を深め、相互の尊敬を育みます。

ただ、あまりに自分の学びの時間を優先させすぎるとか、そのことによって家族にひずみが出ては元も子もありません。そんな場合はしっかりと話し合いましょう。

＜コミュニケーションの質を高める＞

深いレベルでのコミュニケーションは、関係の基盤を強化します。日々の出来事だけでなく、感情、希望、夢、そして恐れについても話し合いましょう。このような会話は、互いの理解を深め、より強い絆を築くのに役立ちます。

＜日常のルーティンを特別なものに変える＞

日々の生活の中で、小さな瞬間を大切にしましょう。共に料理をしたり、一緒に散歩をするなど、日常のルーティンを二人で共有する時間を作ることが重要です。これらの瞬間は、関係に喜びと満足感をもたらします。

簡単に言ってしまうと、非日常を演出するということになります。

＜定期的に「私たちの時間」を設ける＞

忙しい日常から抜け出し、定期的に二人だけの時間を設けましょう。デートを設定するか、週末の小旅行を楽しむなど、特別な時間を作ることが大切です。このような時間は、関係をリフレッシュし、愛を再確認する機会となります。

特に、お子さんがいるご夫婦は、意図的にこうした時間を作ることが大切です。

強固なパートナーシップは、一晩で築かれるものではありません。それは、日々の小さな努力と共有の瞬間から生まれます。

しかし、頭では理解していても実行に移すのが難しかったり、自分はそのつもりなのに相手がのってきてくれない、そんなこともあるかもしれません。
当センターでは、離婚だけでなく夫婦関係改善のためのカウンセリングも行っております。
おひとりで悩まず、お気軽にご相談ください。

https://rikon-terrace.com/counseling

砕けた信頼をどう修復する？夫婦のための再生ガイド

「君のことをもう信頼できない」
「信じてくれないなら、別れるしかない」

こんな風なやり取りをしたことがある方は少なくないのではないでしょうか。

いい夫婦関係に欠かせないのが「信頼」です。このコラムでは、信頼を築くためにはどのような行動が効果的で、一度損なわれた信頼をどうやって修復するかについてお伝えしたいと思います。

＜誠実さ＞
真実を話すことは、信頼関係の最も基本的な要素です。小さな嘘でさえ、積み重なると大きな問題となり得ます。誠実であることが、信頼を築く上での鍵です。つまりは、嘘をつかない、ということが基本中の基本です。

＜約束を守る＞
約束したことは、どんなに小さなことでも守りましょう。約束を守ることは、あなたの言葉が信頼に値するという証です。

＜一貫性＞
行動の一貫性も信頼を築く上で重要です。予測可能で一貫した行動は、相手に安心感を与えます。

＜感謝を表現する＞
パートナーの行動に対して感謝を示し、その努力を認めることで、相手に価値を感じさせ、信頼関係を深めることができます。

＜サポートする＞
困難な時にパートナーを支えることは、信頼を築く強力な方法です。支えあうことで、二人の結びつきはより強固なものになります。

＜認める＞
間違いを認め、それについてオープンに話し合うことが、修復の第一歩です。防御的にならず、責任を受け入れましょう。

＜謝罪する＞
心からの謝罪は、損なわれた信頼を修復する上で重要です。ただ「ごめんなさい」と言うのではなく、どうして謝っているのかを具体的に伝えましょう。

＜行動で示す＞
言葉だけでなく、行動で改善を示すことが大切です。問題の原因に取り組み、同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。

＜時間をかける＞
信頼を修復するには時間がかかります。焦らず、一歩一歩前進しましょう。時間と共に、損なわれた信頼を少しずつ取り戻すことができます。

＜専門家の助けを求める＞
信頼を修復する過程は複雑で、時には専門家の助けが必要になることもあります。カウンセリングは、関係の修復を助けるための有効な手段です。

信頼を築くことは、一朝一夕にはいきません。それは、毎日の小さな行動の積み重ねによって形成されます。また、一度損なわれた信頼を修復することは困難ですが、不可能ではありません。誠実さ、忍耐、そして愛情をもって取り組めば、より強固な信頼関係を再構築することができるでしょう。

当センターではご夫婦に関するお悩み相談をお受けしております。
おひとりで悩まず気軽にご相談ください。

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夫婦関係を良好に保つ魔法の杖とは？？

コミュニケーションは、夫婦関係の「魔法の杖」です。正しく振るえば、夫婦間の愛が深まりますが、誤って扱うと、不満と誤解の荊棘に変わります。夫婦がお互いを深く理解し合うためには、コミュニケーションの技術を磨くことが不可欠です。では、どうすれば、この「魔法の杖」を上手に使えるようになるのでしょうか？

＜言葉選びのセンス＞

まず、言葉選びが重要です。批判や攻撃的な言葉は避け、「私は...感じる」「私には...が必要だ」というように、自分の感情やニーズを表現する言葉を選びましょう。これにより、相手を防御的にさせず、よりオープンな対話が可能になります。こういった伝え方を「Iメッセージ」と呼びます。

例えば、相手が時間にルーズでいつも嫌な思いをしているとします。そんな場合、「あなたはどうしていつもいつも遅れてくるのよ！」と怒るよりも、「あなたが遅れると予定が立てられなくなってしまって、私はとても困るの。」といった伝え方です。

＜聞き手の美徳＞

相手の話を聞くことは何より重要だと言えます。相手が話している間は、全ての注意力をそこに集中させます。顔を見て、うなずきながら、感情を理解しようと努力すること。これにより、相手に価値を感じさせ、言いたいことを自由に話せる空間を作り出せます。スマホを見ながら生返事、はダメです。

交際が開始したころを思い出してください。相手に信頼されたい、相手と良好な関係を築きたい、そんな気持ちからきっとあなたはそんな風に振舞っていたはずです。

＜非言語的コミュニケーションの力＞

言葉以外の方法でも愛を伝えることができます。たとえば、ハグ、手をつなぐ、やさしい視線など、肯定的な非言語的コミュニケーションは、言葉以上の効果を発揮します。これらの小さなジェスチャーが、大きな安心感と愛情を伝えることができます。

既に関係が悪化していて、そんなことできないという人は、まずは相手の目を見ることから始ましょう。

＜問題解決の力＞

問題が発生した場合は、攻撃ではなく解決に焦点を当てましょう。「君が...」ではなく、「私たちはどう解決できるか？」という視点で、共に問題解決を目指す姿勢が大切です。これは、二人がチームであるという意識を高めます。

＜愛の表現を見つける＞

パートナーが最も価値を感じる愛の表現方法を見つけ出しましょう。言葉、時間、サービスの行動、贈り物、身体的接触など、人によって愛を感じる言語は異なります。お互いの「愛の言語」を理解し、それに応じて愛を表現することで、関係はより深まります。

夫婦関係におけるコミュニケーションは、まさに魔法のようなもの。この「魔法の杖」を上手に使いこなすことで、お互いをより深く理解し、愛を深めることができます。今日から、これらのヒントを活用して、あなたの夫婦関係に新たな魔法をかけてみませんか？

家族のためのＡＤＲセンターでは、離婚だけではなく関係修復のためのカウンセリングも行っております。
ぜひお気軽にご相談ください。

夫婦カウンセリングのお申込みは以下のＵＲＬより
https://rikon-terrace.com/couple-counseling

感情を上手に扱えるようになれば夫婦関係が改善する⁈

・ついつい感情的になってしまう
・自分の気持ちをうまく伝えられない
・相手が何を考えているかわらない

こんな風に、夫婦間のお悩みにつきまとうのが「感情」や「気持ち」の問題です。

そのため、多くは、自分とパートナーの感情を正しく扱うことができれば、関係がより充実し、満足度が高まります。このコラムでは、感情の理解と表現を改善するための具体的な方法を紹介します。

＜感情を具体的に識別する＞

感情を表現する前に、まずは自分が何を感じているのかを具体的に識別しましょう。「イライラする」と感じたら、「なぜイライラするのか？不安から来ているのかもしれない？」と自分自身に問いかけてみます。感情に名前をつけることで、その原因や対処法が明確になります。

そうすると、相手の言動にイライラしていると思っていたのが、その原因や根っこにあるのは、相手への不信感や自分の劣等感に問題があったということが分かることがあります。

例えば、あなたのパートナーが異性が参加する飲み会に参加するとします。そんなとき、あなたはとてもイライラした気持ちでパートナーの帰宅を待っています。そのイライラはどこからくるのでしょうか。

単に相手に腹を立てているのではなく、過去のパートナーの振舞いから、相手を信用できなくなっているのかもしれませんし、「どうせ私なんてすぐに捨てられてしまう」という劣等感が根っこにあるのかもしれません。

＜感情日記をつける＞

夫婦カウンセリングの中でよく感じるのが、「意外と人は自分の気持ちに気付いていない」ということです。

例えば、「どんなことで夫婦げんかが多いですか？」と尋ねると、多くの人は「ささいなことです。」と言いながら、あまり具体的には説明できなかったりします。

自分が何に腹を立てているのか、どんなシチュエーションで泣きたくなるのか、自分のことですらなかなか理解は難しいのです。

そんなときは、毎日の感情を記録することで、自分の感情パターンを理解できます。どんな状況でどんな感情が生じるのかを追跡することで、自己理解が深まり、感情を適切に表現できるようになります。

＜非攻撃的に感情を表現する＞

感情を伝えるときは、「あなたは〜だから私は〜」と非難するような言い方を避け、「私は〜と感じます」と自分の感情に焦点を当てましょう。これにより、相手も防御的にならず、より建設的な会話ができるようになります。これを「Iメッセージ」と言います。

＜相手の感情を受け入れる＞

パートナーが感情を表現しているときは、じっくりと聞いて、理解しようとすることが大切です。相手の話を遮らず、感情を受け止め、共感を示します。これにより、相手も自分の感情をオープンに話せるようになります。

相手の感情をしっかりと聞き共感することと、自分の意見を曲げて相手に同調することはイコールではありません。

一旦は相手の言い分をしっかり聞き、理解をして上で、でも自分はこう思うといことを伝えてもいいのです。

抽象的でよく分からないという人は、「相手の話を最後まで聞く」、これだけでもいいのでやってみてください。

＜感情の背後にあるニーズを探る＞

感情は、満たされていないニーズから生じることが多いです。相手の感情を聞くときは、その背後にあるニーズが何かを理解しようと努力しましょう。これにより、問題の根本的な解決に近づけます。

例えば、あなたが実家に帰るたびにパートナーが不機嫌になるとします。その不機嫌の背後にあるニーズは何でしょうか。自分に対してもっと関心を持ってほしいと思っているのかもしれませんし、自分が家族と過ごす時間をもっと確保してほしいのかもしれません。はたまた、自分の実家にも一緒に帰ってほしいと思っているのかもしれませんし、帰省費用を気にしているのかもしれません。

＜ポジティブな感情も共有する＞

喜びや感謝などのポジティブな感情も積極的に共有しましょう。ポジティブな感情を共有することで、関係が強化され、互いに対する理解が深まります。

夫婦関係が悪化しているときは、これができていないことがとても多いです。改善の糸口として、今日楽しかったこと、美味しかったもの、何でもいいので明るい話題を提供してみましょう。

＜感情が高ぶったときは一時的に距離を置く＞

感情が高まりすぎて冷静に話せないときは、一時的に距離を置くことも有効です。冷静になってから再び話し合いましょう。この時間を取ることで、より建設的な対話が可能になります。

激しく喧嘩した後、一晩寝て考えると「言いすぎたな」と後悔することはありませんか。そこで謝ることで関係が改善することもありますが、口論が過ぎると、取り返しのつかないことになる場合があります。

＜必要なら専門家の助けを求める＞

感情の管理や表現に苦労している場合は、カウンセリングやセラピーを通じて専門家の助けを求めることも一つの選択肢です。専門家が間に入ることで、ふたりでは気付けないコミュニケーションの癖やうまくいかないポイントに気付くことができます。

感情の理解と適切な表現は、夫婦関係の幸福に大きく影響します。これらのステップを実践することで、パートナーとの関係を強化し、より満足のいくものにすることができます。

当センターでは、離婚のみではなく関係改善のためのカウンセリングも行っております。
ぜひ、お気軽にご相談ください。

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〒460-0002
名古屋市中区丸の内1-3-1 ライオンズビル丸の内2階 旭合同法律事務所内

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2024年5月27日からExcel中級・上級のオンラインクラスが開講！

2024年5月27日から、Excel中級・上級のオンラインクラスが開講されます。

Excel（エクセル）の関数などを使用して実務を行うと、あらゆる計算や集計が驚くほど速く、正確に処理することができます。業務の効率や正確性を向上させるために、あらゆる業種の職場でExcelが使われています。そのため、業種や職種を問わず多くの方が、ビジネスに役立つスキルとしてExcelを習得されています。

Excel（中級、上級）クラスは、Excelの表や簡単な計算はできるけれど、それ以上のスキルを身につけたいとお考えの方にぴったりなクラスです。Excelでは無数の関数が使えますが、すべてを覚えるには時間がかかります。このクラスでは必ず覚えておくべき基本の関数などを習得していただきます。

オンラインクラスですので、ネットにつながってさえいれば全米（国外）どこからでも、自宅でもオフィスでも受講していただくことが可能です。

パソコン技術の上達は、スキルの向上が目に見えてわかるので、学べば学ぶほど楽しくなります。

ご紹介させていただくコースは短期集中、確実にスキルが身につくと毎回好評のクラスです。是非、この機会に技術を身につけてみてはいかがでしょうか？

まとめて申し込むと、お得な割引きプランもありますので、併せてご検討ください♪



♪クイックUSAは皆様のスキルアップを応援しています♪

この機会に是非スキルアップにチャレンジしてください。



【Excel中級・上級オンラインクラス概要】

オンラインクラス　時間はNY Time

Excel中級・上級　全クラス参加　特別料金　＄２００



Excel中級クラス　４回全参加　＄１２０ （各クラス１時間）

5月27日（月）1回目/2回目 20:30 - 22:30　NY時間

・＄マークの使い方・If文の使い方

・pivot Tableの使い方

5月30日（木）3回目/4回目 20:30 - 22:30　NY時間

・Groupingの使い方

・マクロの初歩的な使い方



Excel上級クラス　４回全参加 ＄１２０　（各クラス１時間）

6月3日（月）1回目/2回目 20:30 - 22:30　NY時間

・関数の応用・金利計算

・ローンの計算方法



6月6日（木）3回目/4回目 20:30 - 22:30　NY時間

・Vlookup関数の使い方

・VBAの簡単なコーディングの仕方



■定員：各クラス12名様　(先着順。定員になり次第締め切らせていただきます。)

※Windowsをお使いのお客様対象になります。

※Excelがインストールされているご自身のパソコンをご使用ください。

※参加者にはズームのリンクをお知らせします。

※クラスは日本語にて開催されます。


◆お申込み・お問い合わせ◆

必要項目とともに下記までE-mailにてお申し込みください。

ご質問などもお気軽にお問い合わせください。



【必要項目】

お名前（ローマ字のフルネーム）、ご住所、電話番号、Emailアドレス、

お申込みご希望のクラスをお知らせください。

E-mail： quick@919usa.com



QUICK USA, INC.
NY Office
150 East 52nd Street, Suite 17001 New York, NY 10022
Phone: 212-692-0850「びびなびを見た」とお伝えください
E-mail: quick@919usa.com



※Excel中級・上級コースはパソコンスクール「Villagewell LLC」の主催となります。お支払方法、キャンセル料などはすべて「Villagewell LLC」の規定に遵守いただくこととなりますのでご了承ください。

※お申し込みが定員を超えた場合には先着順とさせていただきますので、なるべく早めにお申し込みください。

※表示はニューヨーク時間です。お住いの地域のタイムゾーンをご確認ください。

※クラスは２名以上から開催します。１名の場合は開催できない場合がございます。

www.919usa.com

大口町 注意報

あんしん・安全ねっと 【気象情報】
2021年09月01日04時12分
名古屋地方気象台　発表

雷注意報（発表）

府県予報区の警告文
愛知県では、１日昼過ぎから竜巻などの激しい突風や急な強い雨、落雷に注意してください。

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